左手食指背部肌腱断裂，术后一个月，如何锻练

概述

我前些时间在家里做饭的时候，因为边和老公说话边切菜，不小心就把刀切食指背部上面去了，当时就不停的流血出。当时就吓呆了，手一直疼痛得要命，老公就把我送去医院的时候才发现把肌腱都切断了，就医院做了缝合手术，到现在都有一个月了，手还是觉得有些疼痛，感觉左手就像是废物一样的，一点都不习惯。好想快些好起来呀，要如何来锻炼让它早日恢复好呢？

步骤/方法：

1、 在平时的时候就可以做一些伸拳头和握拳头的运动来锻炼，对于左手食指比较不灵活的话，可以右手轻轻的握住左手食指，往上往上不停的来回活动。改善手指的血液流进，让食指尽快恢复灵敏。

2、 在发现肌腱断裂的时候，如果引起出血的情况，就要先对伤口进行止血。家时可以常备些创口贴之类的以应急。同时对于比较小的伤口也不要粗心大意，以为只止血就可能完事了，一定要去医院检查是否有事才比较好。

3、 在饮食上要吃一些比较清淡的食物。不过也可以适当来补充身体的营养，比如说吃一些猪蹄就有不错的效果，它可以让伤口恢复得更快。除了吃蔬菜和水果之外，还可以喝一些牛奶之类的。

注意事项：

在术后这些时间，要注意不用太过用力过度引起再次断裂，同时在饮食上也要禁忌一些刺激性的食物，像一些甲鱼海鲜这类的最好不要去吃，会引起伤口发炎。