轻度腰间盘突出有什么好的治疗方法

概述

我今年27岁，前一段时间打篮球的时候不小心扭到腰了，第二天起床时摸到右侧腰部有一个筋包，当时也没当回事，在家休息了两天感觉好多了，没想到我在铺床单时一使劲就动不下去了，去医院检查了下医生说是腰椎间盘轻度突出，我在家修养了半个月了。但是右腿后侧的那块一走路多了还是会疼，医生说是压迫血液循环了，像我这样的轻度腰椎间盘突出有什么好的治疗方法吗

步骤/方法：

1、 从临床上来说治疗的方法有很多种，但是不同的患者应根据不同的病情选择适宜的方法进行治疗。从蜥蜴的角度来看，治疗的方法分为手术治疗和非手术治疗两大类，像卧床休息、针灸、推拿等。

2、 轻度腰椎间盘突出的患者护理在睡觉的时候，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍微偏硬一些的，如脖子下面有空隙可用卷起的毛巾塞满，这些都是最基本的注意事项

3、 轻度腰椎间盘突出的患者在晨睡醒后不要突然坐起，这样会伤到腰部的，在日常生活的护理中要保持正确的姿势坐在椅子上，腰椎间盘突出患者应时不时的对腰腿部及脚底学位按摩或做一些体操缓解腰部肌肉的紧张。

注意事项：

在日常生活中要注意腰部的保暖，避免受凉，多吃一些含钙高的食品，不要做重体力活或是剧烈运动，防止过度疲劳，注意好休息。要控制体重，避免过胖