低血压平时多吃什么

概述

生活中你是不是有时会有头晕、食欲不振、皮肤苍白、全身乏力的现象，尤其是突然站起来的时候，情况更严重，其实这可能是低血压的症状，低血压是体循环动脉压低于正常的总称，一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。低血压大致可分为病理性低血压和生理性低血压，要及早治疗。

步骤/方法：

1、 低血压患者平时饮食要注意荤素搭配，保证合理膳食，营养全面，猪肝、鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、大豆及豆腐、红糖都要吃一些，新鲜蔬菜、水果含有丰富的维生素也要吃，以增强体质。

2、 在保证营养的情况下，患者要适当进行一些身体锻炼，比如和朋友一起散步、快走、跳舞、打太极拳、做保健操、爬山等，提高身体对疾病的抵抗力和免疫力，但是不要做剧烈运动或者大运动量的活动。

3、 低血压患者平时在生活和工作中要学会劳逸结合，避免过度的劳累或者熬夜，要多休息，保证睡眠时间，同时要有一个良好的心态，积极乐观地生活，丰富自己的生活，争取早日康复。

注意事项：

科学健康的饮食、良好的心态、积极乐观的生活态度、适当的运动，都有利于患者的治疗和恢复，同时要多休息，保证充足的睡眠时间，避免劳累。