注意力不集中是肾虚的表现吗

概述

您好！我目前还是一名高中生，但是上课从来就是集中不了注意力，非常容易跑偏，脑子里经常会回放日常生活中已经发生过的桥段，或者是想想明天要干嘛等等类似的事情，以前我都不是这样的，以前学习成绩一直很好，最近排名也下降了，而且昨天在网上就看到注意力不集中很有可能是肾虚的表现，我就想问一下，这到底是不是真的，那么之间的联系又是什么呢？

步骤/方法：

1、 您好！首先还是劝您不要太过担心，毕竟导致您这种情况的原因不一定就是肾虚，也有可能是您最近的学习生活节奏比较快，压力较大的缘故，最好还是去医院好好地检查一下身体比较稳妥。

2、 您首先就是要调整好自己的状态，保证正常的作息时间，不要熬夜，要保证睡眠充足、身体方面要加强锻炼、精神不要过度紧张，周末的话可以和同学们一起去郊游，可以释放学习压力。

3、 在集中注意里的方法上面，采用有兴趣的事情集中注意力，加以长期的练习，注意力就能提高了。在饮食上面建议您多吃一些能改善记忆的食物：如牛奶、豆类、鱼类、小米、玉米等。

注意事项：

平常自己的个人生活质量要有所保证，作息时间要规律，不能熬夜，睡眠保质保量，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量。