高原反应头昏现象怎么缓解

概述

一般海拔高于3000米以上的就可以称为是高原，而当我们从平原进入高原的话，或者是从高原地区再进入海拔更高的地区之后，会出现一些头晕、头痛、呕吐、食欲下降等问题，这些反应我们基本上称为是高原反应，会让人出现不适，并且不能持续以下的行程，而有的人想坚持走完全程，所以想缓解一下高原反应，所以想知道高原反应头昏现象怎么缓解？

步骤/方法：

1、 在刚到高原的时候，每个人都有可能出现高原反应，比如会出现胸闷、气短、呼吸困难、头昏等，其实经过1-3天左右就可以缓解，如果不能缓解的话，就可以服用一些抗高原反应的药物。

2、 另外当自己出现了高原反应后，要保持积极的心态，不要太紧张，因为高原反应会慢慢适应，我们可以在身边带一个水瓶，然后准备一些糖块儿或者是葡萄糖粉。感到呼吸困难胸闷气短的时候可以喝一些来缓解。

3、 如果出现头昏后，一般人都会采用吸氧来缓解高原反应，虽然吸氧可以缓解症状，但是如果不吸氧后症状又会重新出现，所以如果高原反应不是很严重的话，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

注意事项：

另外在高原时可以多吃一些新鲜的蔬菜与水果，这些食物中含有丰富的维生素，然后在身体允许的情况下大量喝水，可以补充身体所需要的水分，但一定要在情况允许下。