如何解决持续的高原反应

概述

本来是想趁着假期出去游玩一番的，在去西藏之前也听说过会出现高原反应，很多人讲得都很夸张，说会让人玩不下去，玩到一半就会回来啊，或者是会头晕、呕吐，想睡觉等症状，然后要靠吸氧才能缓解，听着感觉挺可怕的，所以去之前我做了很多的准备，甚至提前服用了抗高原反应药物，但进入西藏之后还是不断出现了高原反应，想知道如何解决持续的高原反应？

步骤/方法：

1、 高原反应是一种很正常的生理反应，一般刚到高原的时候不要急速行走，也不要跑步，更不能做体力过重的运动，要先休息，因为很多人一下飞机在刚开始没有高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

2、 然后在刚到高原的时候，因为低氧的原因会影响到消化能力，所以在主食方面可以选择一些容易消化和吸收的食物，最好是进食一些面条、稀饭等流质食物，副食则以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主。

3、 另外到达高原后，要注意保暖防寒，千万不能因为受凉而产生感冒，因为感冒会有可能引起急性高原肺水肿，要记得高原温差特别大，很容易着凉并感冒，因此不要觉得热就少穿衣服，要多穿衣服。

注意事项：

在去高原前，要保持良好的心态，因为高原反应不可怕，很多的讲述都是夸张过分，致很多人还没去的时候就会产生心理恐惧，，好的心情其实胜过药物辅疗。