如何食疗调理肾虚引起的腰酸呢

概述

在现代的快生活节奏中，很多男性不得不为了家庭在酒桌上谈生意，在歌厅谈下一笔笔单子，以此为代价的就是用身体健康换来的家人的幸福生活，在这些原因导致下很多男性都会有一些肾虚的现象，不过有的严重有点不是很严重而已，对于肾虚预防比治疗效果好。其实治疗肾虚的方法有很多，其中食疗治疗肾虚的方法就不错，治疗肾虚的同时还能养生保健。

步骤/方法：

1、 常练太极拳。练太极拳对人体的体质具有很好的保健作用。尤其上上了年纪的男性，常打太极拳不仅可以预防疾病而且还能避免肾虚。按摩腰部。肾的位置是在腰两侧。所以经常按摩腰部也就是对肾进行按摩。

2、 核桃粥。核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。补肾养气，润燥化痰，滋肺润肠。

3、 虾米粥。虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。养肾强肾，补钙壮骨。每天可以根据菜谱做一些养生粥

注意事项：

其实，肾虚的根本原因有是应该多注意休息，特别是熬夜更容易引起肾虚，所以大家平时要多注意休息，作息时间要有规律等，在此，祝福大家能早日康复！