肾虚吃什么食物最补呢

概述

我现在年纪上去了，感觉自己越来越不行了，去医院检查了下医生说我是肾虚的表现。我确实现在大不如从前。现在工作的时候感觉精力不足了，而且注意力也老是集中不起来，我自己根本就无法控制现在的状况。很担心自己的情况会越来越糟糕，朋友建议我平常吃点补肾的食品会比较好，但是我又不知道肾虚的患者到底是吃哪些食物能够改善症状？

步骤/方法：

1、 肾虚患者基本都会出现思想不集中，精力不足，工作效率低下，记忆力减退等状况，而且患者的情绪也总是很不稳定，容易生气暴躁焦虑、忧郁等，这些都是比较常见的肾虚患者的表现。

2、 肾区患者可以从平常的饮食上来调节，可以吃些补肾固精的食物，可以起到一定的效果，比如韭菜、大葱、鳖、虾等食物都是比较好的选择，另外像坚果类食品也是比较好的，核桃、瓜子等。

3、 患者还是要调整好自己的心态，不要总是让自己处于忧郁状态中，尽量让自己处于放松状态，不要给自己太大的心理压力。一个良好的心态对改善肾虚状况也有很大的帮助，所以患者要重视。

注意事项：

患者除了饮食上进行补肾之外，也可以从其他方面进行调节，多方面配合之下，改善肾虚的效果会更加快的见效。比如可以配合每日的适当运动。