低血压应该注意些什么

概述

生活中我们经常有头晕、全身无力、疲乏、精神萎靡的现象，有时坐着休息一会就好了，有的吃点糖或者喝点糖水症状也会缓解，你可能不知道，这种现象其实都是低血压的一些常见症状，那什么是低血压呢？低血压是体循环动脉压低于正常的总称，一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。

步骤/方法：

1、 低血压一般无需治疗，只要注意身体调养就可以了，首先在饮食方面要加强营养，做到荤素搭配，多吃一些营养丰富、易消化和补血的食物，比如猪肝、鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆类及其制品。

2、 患者平时还要适当吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素C和维生素B族。蜂蜜或蜂王浆是天然的补品，含有多种营养元素也可以吃，同时咖啡、可可和浓茶，有助于改善血管舒缩中枢功能，有效改善症状。

3、 患者在早上起床或者起立时，不要突然起身，要缓慢地改变体位，以防止血压突然下降，同时要适当地锻炼身体，参加一些有氧运动，如散步、打太极拳、做保健操等，增强体质，提高抵抗力。

注意事项：

如果想远离疾病的伤害，大家平时要养成良好的生活和饮食习惯，适当运动，均衡的饮食，积极乐观的生活态度，及充足的睡眠都是非常重要的因素。