高原反应护理上避开哪些问题

概述

很多人希望到高原地区游玩，但是到了高原以后又难免遭受高原反应的折磨，出现睡不好觉、吃不好饭、精力不集中、判断能力下降等等一系列不舒服的症状。所以，为了能玩得尽兴，最好提前做一些预防措施，但是万一发生了高原反应怎么办呢？其实，轻微的反应不需要特殊治疗，只要护理得当，多数人会自行恢复健康，不适症状会自然减轻或消失。那么高原反应在护理上又该避开哪些问题呢？

步骤/方法：

1、 首先，应避免做重体力活动。发生高原反应后，应避免做剧烈的或重体力的活动，避免频繁地外出旅游，避免过度劳累，最好能立刻躺下休息，保证充足的睡眠。如果反应不严重，可以做一些轻度的活动，能帮助身体更快地适应高原环境。

2、 其次，应避免感冒。因为感冒非常容易诱发急性高原肺水肿，而且在缺氧的状态下，这种病还不容易痊愈。所以，到了高原以后，尤其是发生高原反应后，应避免过于频繁地洗澡，更应避免洗凉水澡，还要注意保暖，以防受凉感冒。

3、 另外，在饮食方面应避免饮酒和吸烟。可以多食用一些富含碳水化合物的、容易消化的食物，多吃富含维生素的水果、蔬菜，还要多喝水。避免暴饮暴食，尤其晚餐应避免过饱，以免加重肠胃的负担。

注意事项：

无论男女老幼，无论体质优劣，只要你能保持乐观开朗的良好心态，就会减轻高原反应对身体带来的不适，并且能很快赶走高原反应的困扰。