小拇指肌腱断裂如何复健

概述

肌腱断裂吻合后，因为断裂过，还没有完全生长愈合所以会发现弹性明显下降。当然，一般来说，坚持锻炼，配合合理的手法跟复检，一般一段时间过后就会恢复。之前有个患者打篮球伤到小拇指，刚开始也是不适应，不能完全控制，一段时间的康复期过后，就完全恢复正常了。注意不要心急，慢慢来，每天坚持复健，不要害怕，一般运动方式主要有以下几点。

步骤/方法：

1、 保持好的心态很重要，不要急躁，恢复是迟早的事，需要时间而已，尽量多给自己一点时间，平时造成不便也要放宽心态。手指功能是可以完全恢复的，注意做屈指练习，最好每天都要坚持。

2、 方法有很多，可以根据自身的实际情况选择，主要推荐以下几种，第一种是用另一个手帮忙，注意把受伤的手指尽量屈曲到最大角度，并用纸笔记下弯曲的角度，平均3天记一次，可以看到自己的进步。

3、 每次锻炼的时间要适量，不可以过长，避免手指疲劳，一般来说控制在15分钟左右更佳。不过每天的次数没有限制，根据自身情况，可以选择锻炼的次数，早晚最好保持，平时不做要求。

注意事项：

保持好的心态，记得每天做做锻炼，这样的效果更好一些。如果锻炼方法恰当，并长期保持适合的锻炼，吃一些蛋白，含钙的物质，如鸡鸭鱼肉，鸡蛋，排骨等，一般来说，30天左右就会康复。