血脂高、尿酸高吃什么食物能缓解

概述

现在的人生活高了，在食物上面也提升了，大鱼大肉天天可以在饭桌上看到酒是每顿都不可缺少的，健康却渐渐的下降了，有了血脂高、尿酸高了，这种病会经常出现，多尿、多饮、乏力、消散、心慌、头晕等很多不适的症状高血脂的治疗和控制不需在饮食的的方面加以改善、少吃高热量、高脂肪的食物，比如大鱼、大肉、鸡蛋等等。坚持锻炼、少喝酒。为了您的健康下面给几条建议大家看看。

步骤/方法：

1、 在饮食方面的改善：尽量少吃动物的肝脏、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等各种蛋类，牛奶、肥猪肉、猪蹄、动物油。如果尿酸高的话,必须要注意不能吃含蛋白质高的食物,比如说大豆一类制作的豆腐,鸡蛋,还有瘦肉也是不能多吃的,爱饮酒的更要注意不能饮酒,要多吃青菜一类的食物,多喝水,饮食要清淡,利于尿酸的排泄。

2、 这种病在饮食调理方面也必须重视起来，适合高血脂患者吃的食物有：奶一类的，不是所有的奶都可以的，奶类要以低脂或脱脂的为最好。瘦肉可以少吃、鱼类也可以，不过要来自深海的冷水鱼类才为好。蔬菜：洋葱、大蒜、海带、茄子等。一般降血脂药物都损害肝脏；尿酸高的要少吃海鲜，少喝啤酒。尿酸高的原因最主要是吃得太好，如发现自己的尿酸偏高，要从饮食上控制，吃粮食植物，多吃蔬菜和水果等。

3、 这种病除了在食物上调理以外还要做适当的运动，少喝汤，多饮水。血尿酸偏高者和痛风患者一定要多喝白开水，少喝鱼汤、肉汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。可以多吃碱性食物，少吃酸性食物。要每天运动1到2小时，但是主要以慢走为主，散步的形式走就可以，不建议过度、过激烈的运动。

注意事项：

这种病的发病率很高，大家一定要注意饮食方面的改善，为了自己的健康大家一定要尽量戒掉喝酒的习惯，少喝酒多吃青菜和水果，养成每天锻炼的好习惯，这种病会让大家心慌、头晕大家一定要重视起来做好预防工作，让这种病彻底的离开每个人的身体，希望我的建议能帮助到大家，祝每一位朋友身体健康工作顺利。