阴天一只膝关节疼痛且伸不直是什么原因

概述

同事又在抱怨膝关节疼痛了，我们就知道阴雨天气要来了，这段日子以来，我同事就像天气预报一样，每当膝关节疼痛就代表太阳公公不能出来玩耍了。同事的年龄还没到30岁，犯上了这个毛病还是挺让他苦恼的，所以他便到医院接受治疗，接诊医生说：关节长时间受凉和巨大的温差导致了这个膝关节疼痛的原因，要想尽快恢复，必须进行系统的物理治疗。

步骤/方法：

1、 尤其在秋天，冬天,冷暖交替的时候,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,同时可以采用热敷的办法，其次就要适当降低运动量,让关节得到休息。

2、 膝关节疼痛不建议进行剧烈的运动，但是不能停止运动，要坚持体育锻炼，散步是一个不错的选择，运动量相对少，而且可以有效的促进血液循环，每天能坚持散步半小时到一小时能有效的缓解膝关节疼痛。

3、 每天压压腿，也是不错的选择，把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上,轻轻的按压并拍打足三里这个穴位，当然力度要适当，不要用盲力把自己打伤了，也建议爬爬山，爬山是一种很好的锻炼运动，面对大自然，身心舒畅。

注意事项：

要避免膝关节疼痛一定要注意保暖，有些美女往往很爱美，在很冷的冬天都穿着裙子，这个是不建议的，但严寒来临我们就要保护好自己，注意保暖。