怎样防止中暑

概述

炎热的夏季中暑已经是众多症状之一,是非常常见的,想起小时候，在老家那边的日子虽然艰苦了点，但是值得回味,那就是我一段中暑的日子还记得那时，就算是炎炎夏日，我们依旧还要顶着一顶草帽去干农活。那时候的太阳，真的很毒辣，偶尔会听到谁谁谁又中暑了，那时候我们根本不懂怎么样来防止中暑,所以出现中暑还要进行护理,其实比较麻烦.

步骤/方法：

1、 注意做好防晒的工作,尤其是炎热的夏季我们更应该多喝水,补充一些能量,我们注意补充盐分和矿物质的需求。在高温天气下，不要饮用酒精性饮料和高糖分饮料，这样会使人体失去更多水分。

2、 这时期不要过度的运动,不然也是会消耗我身体的水分,对于中暑的治理和缓解哦都市不利的.尽量少吃高油高脂食物。尽量穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，尽量在室内活动，避免外出。

3、 如果必须外出时，女生最好是应涂擦防晒霜，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。平时多喝一些绿豆汤或者准备一些降暑的冰块,带一些抵抗中暑的药物和饮品。户外活动尽量选择在阴凉处进行。

注意事项：

大量饮水是预防中暑的最要条件。不要觉得不运动就不需要补充水分，在高温天气，因为气温太高，会自然蒸发人体的水分。所以我们一定要大量饮水，补充水分。