怎么预防青年脊椎病

概述

一但说到脊椎病，我想大家的第一反应都会想到中年人或者老年人，可是现在呢，脊椎病的患病人群不仅仅限于中老年人了，现在甚至青年人都会患有脊椎病，并且还越来越多。我们应该重视起来，不要觉得自己年轻，就糟蹋自己的身体，年轻是我们的本钱。健康才是最重要的。所以，青少年应当怎样预防脊椎病呢？下面我们来了解一下吧！！

步骤/方法：

1、 青少年要学习，平时生活中坐姿要端正，你的头、脖子、肩膀跟背都要端正，看书的时候不要趴着看或者头整个低在那里看，这样很伤脊椎的。不要总是弯腰驼背的，长期下来你的脊椎肯定会出现问题的。经常写字的话，写很久的话，不要定在一个动作写字，可以写一会舒展一下身体，扭扭脖子，换个姿势。如果已经自己都感觉到脖子那一块很酸痛你就要引起注意了，那是你的身体已经感到疲劳了。

2、 打电话时，不能用脖子夹着电话。下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，这样颈椎会很累，一些血管和神经就会受到压迫，容易出现炎症和疼痛

3、 科技发达后，越来越多的青少年成谜于此，其结方、果必然是头部长时间低垂着，背部长时间弯曲，因此，脊椎病在青少年身上也是极多的，想要预防就要多多注意，不要经常玩电子产品，经常向外看看，出去走走

注意事项：

要注意多去去外面，就是老话说的多接接地气，朝外多眺望看看，保持好的心情，好心情是预防疾病的基础，最后，希望你能多多注意，相信不会的脊椎病的！