肩周炎的冬季保健注意事项有哪些

概述

到了冬季，患有肩周炎的患者如果不注意保养，往往病情就会加重，因此，大家要学习一些冬季比较好的保健方式，达到预防肩周炎，缓解病情的目的，肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

步骤/方法：

1、 肩周炎患者要重视冬季保养，注意防寒，冬天天气寒冷，冷空气刺激容易使肩关节周围发炎，尤其对于一些中老年人来说要做好防寒保暖措施，在出门时要注意肩部的保暖，避免病情加重。

2、 第二运动要适量，不要进行大运动的活动，以免出汗受寒，中老年患者在运动或劳动时要把握一个度，不可过量，防止肩关节扭伤。如果不小心扭伤，要及时治疗，如服药、理疗、按摩等。

3、 第三患者可以进行局部推拿，这是一种通过在肩部进行简便的推拿的手法，有改善患处血液循环，促进炎症吸收、放松、恢复关节功能等功效的调养疗法。比如揉捏肩周、掐拨患部等。

注意事项：

另外肩周炎患者也可以学习一些中医中药的保健方式，传统的中医中药对于肩周炎的治疗，以及保健有非常好的效果，在饮食上也要加强营养。