高血压高血脂平时要注意哪些

概述

高血压、高血脂、已经在这个生活物质提高的社会中是一种很普遍的问题了，但是高血压一般都出现中老年阶段，而高血脂却是每天还吃的人身上，生活物资的提高也给我们带来很多身体上的问题，但是我们不要害怕，有病我们就要治疗，我们在治疗的过程中也要保持良好的心情，因为心情决定了病情的好转，我们一定要保持愉悦的心情。

步骤/方法：

1、 首先、我们血压高的人要注意不要着急上火，要保持心情的愉悦，不让血压上涨，还要吃些药物来缓解的在饮食上也要注意要注意多吃清淡的，血脂高的也要控制自己的喝酒量，最好在治疗这个阶段就不要喝酒了。

2、 其次，我们可以在饮食上进行调整，在这个阶段患者要以清淡的饮食为主少吃大鱼大肉的，也可以多吃一些芹菜来缓解血压的上升，其实这样的病完全是靠自己控制立，不要像以前那样饮食偏过那一方要注重营养均衡

3、 最后，也要及时的就医按照医生的吩咐去吃药，去做，不要盲目的瞎治疗，也要对血压，和血脂的高引起重视不要以为没事过几天就好了，以免病症的事变带来其他的病所以我们在治疗过程中要听医生的嘱咐。

注意事项：

高血压、高血脂：1、日常生活中要注意饮食的清淡2、要及时的就医3、要保持良好的心情、不要着急上火以免使他们增高4、可以多吃一些水果5、平时也要加强锻炼6、一定要把酒戒掉7、平时可以以粗粮为主