男人补血吃什么好

概述

男人作为家庭的顶梁柱，担负着养家的重担，每天不得不周族于职场，不但要忙于自己的工作同时还要兼顾家庭，经常处于高强度的状态，吃不好，睡不好，时间长了，就容易患上很多的疾病，比如气血不足，患者常会出现全身乏力、头晕眼花、胸闷气短、精神不振、记忆力减退、失眠多梦，不但影响身体健康，甚至还会影响正常的工作和生活。

步骤/方法：

1、 男人气血不足可以吃一些黑色和红色的食物，比如黑芝麻、红枣、猪肝、黑木耳、红糖、桂圆肉等，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。而红色食物补血，经常吃可以有补血的功效。

2、 食疗由于绿色健康而受到人们的欢迎，常用的补血饮食有猪肝红枣羹、姜枣红糖水、姜汁薏苡仁粥、红枣桂圆粥、菠菜炒猪肝等，这些食物制作简单，食用方便，而且对身体没有副作用。

3、 除了在饮食上注意外，男性朋友要放松心情，学会劳逸结合，不要给自己太大的压力，要适当休息，保证睡眠时间，不要过于劳累或者经常熬夜，同时要适当地锻炼身体，增强抵抗力。

注意事项：

很多都以为只有女性才会气血不足，其实是错误的，男性也会出现气血不足，所以家人要多关心男人，在饮食上多给他们吃一些补血的食物。