腰肌劳损和肩肌劳损怎么疗养

概述

你好，好发于中老年人，是肌肉慢性损伤的一种表现，腰肌劳损是一种慢性疾病，主要原因有两点，一是外力所致，还有就是肌肉本身的退化、老化。大部分患者是由于肌肉长时间收缩导致的肌肉老化引起肌肉纤维弹性变差。腰部酸痛的患者，注意去医院检查，排除肾脏系统疾病，腰椎间盘突出、还有腰椎管狭窄，对症治疗，希望你早日康复，健康每一天，谢谢！

步骤/方法：

1、 患者注意避免长时间埋头工作，这样颈椎还有躯干长时间保持一个姿势，肌肉收缩压力很大，对腰椎和颈椎也不好。工作一段时间应该注意适当休息，日常生活中避免腰部受寒。祝你早日康复。

2、 与患者因该注意调整饮食，多吃奶制品、豆制品等，可以多吃瘦肉、鱼肉，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果还有蔬菜，不抽烟喝酒，减少体力劳动，祝你早日康复，谢谢，祝福你。

3、 祖国传统的中药敷药、针灸治疗、拔火罐、推拿对腰肌劳损治疗效果非常好，适当辅助理疗，有助于早期缓解炎症，能够减轻疼痛，祝你早日康复，坚持理疗，祝你健康，及时去医院治疗。

注意事项：

注意腰肌劳损患者应该及时明确诊断不要耽误治疗，不能误诊，自己平时生活中尤其应该注意保护自己。祝你早日康复，希望你能够坚持治疗，避免复发。