低血糖应注意什么

概述

由于现在的人们工作压力比较大，没有时间吃早饭，或是本来胃方面就不舒服导致食物产生的葡萄糖吸收太快，或是因为神经兴奋过度，导致体内的胰岛素分泌过多，或是剧烈运动以后，不及时补充身体所需的营养，这些都会引起低血糖，而咱们得了低血糖以后，就会有明显的一些症状，比方说，明显的疲劳虚弱，面色苍白、多汗或冒冷汗，晕眩，并且会吃完饭以后，没一会就感觉饿了，老觉得吃不饱，并且还会经常头痛。所以低血糖患者应该注意什么呢。

步骤/方法：

1、 首先，因为我们低血糖患者，老觉得有饥饿感，所以我们要及时的补充身体所需的能量，我们可以少吃多餐，可以根据自己身体的需要，补充身体所需要的营养，晚上睡觉以前可以适当少量的吃些零食，出门之前，包包里可以带一下小食品，因为所谓的饿晕了，就是低血糖患者会出现的情况。

2、 其次，因为低血糖患者明显的疲劳虚弱，面色苍白、多汗或冒冷汗的现象，所以我们低血糖患者一定要注意休息，尽量控制身体糖量的摄入，因为咱们身体吸收葡萄糖比较快，所以要及时补充，但是不要单一补充，严格限制单糖类摄取量。

3、 最后，因为高纤饮食有助于稳定血糖浓度，所以低血糖患者要增加高纤维饮食，这就需要我们调节饮食了，适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，所以要均衡饮食，并且一定要强制患者戒烟戒酒。

注意事项：

平时生活中，低血糖患者一定要提高对本病的认识，并且少吃多餐，及时补充身体所需要的能量，调节饮食，因为最常见的低血糖还是由饮食不当所造成的。