脊椎病如何自我治疗

概述

脊椎病是脊椎的骨头，椎间盘、肌肉、韧带出现的病变，可能出现刺激脊髓，神经、血管，植物神经紊乱等病症，常见的就是颈椎病、腰椎病，主要的症状就是头疼、视力模糊下降、食欲不振、反胃、直立困难，下肢无力，严重者可能导致瘫痪的情况，很多患者不了解脊椎病，脊椎病可能给患者带来了很大的不方便，在日常生活中长时间的不良坐姿，比如伏案工作，看书看报，长时间的开车都会对脊椎造成极大的负担。

步骤/方法：

1、 还有就是体质差，有的人身体强壮，有的人体质虚弱，体质差的人对外界的抵抗力就差，就容易的一些乱七八糟的疾病，脊椎病容易发生在老年人身上，老年人骨质流失比较多，骨质脆弱。

2、 青年人的骨质比较强壮，钙质比较多不容易得病，不同职业的人群就不一样，白领就容易患上这种疾病，而一般的体力劳动者就不容易患上这些疾病，吃饭要合理，注意蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

3、 多补充一些钙和磷，但是要注意比例，这样防止骨质疏松，患者要自觉的调整饮食结构，理想的饮食搭配还有荤素搭配，吃足多种蔬菜和瓜果，使得体内的钙和磷比较稳定，这是正确的饮食调理。

注意事项：

饮食要有重点，平时要多吃钙丰富的食物，还有多吃牛奶和瘦肉类食物，补钙是重点，纠正骨骼的不平衡，减少喝酒，避免损失肝脏和胃肠道，要保持要体重，不要暴饮暴食导致脊椎压力增大。