磨牙应该怎么样治疗

概述

您好，对于您提出的，磨牙应该怎么样治疗？磨牙是常见的现象不光是孩子，大人有时也会，我有段时间就经常睡着后磨牙，自己也是不知道的，老公说的。为什么晚上容易磨牙呢，原因比较多有的是因为精神比较紧张，压力过大，或者会因为某些事情引起压抑，不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象。也的则是一些疾病造成的，下面一些总结希望能够对您有所帮助。

步骤/方法：

1、 有的人是牙齿排列不齐，晚上睡觉时咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。孩子磨牙多是以为肠内有虫或胃肠道的疾病，口腔的疾病。或者是白天玩的太疯，太累也会引起磨牙，或者是缺乏维生素等等。

2、 要根据不同的症状来调节，首先要改善自己的生活习惯，避免兴奋性食品和吸烟；尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，懂得自我调节压力，让自己放松心情，日常饮食要补钙，补充维生素，完饭不要吃的太饱。

3、 调整好自己的日常生活与工作量，适当的活动和锻炼，避免太劳累。要保持大便通畅，多食水果及高纤维素食物。避免寒冷刺激，注意保暖。晚上睡觉前要放松不看刺激的电影，可以泡泡澡，听听舒缓的音乐等。

注意事项：

饮食上需要注意清淡有营养。有吸烟喝酒习惯的一定要减少，三餐要正常，生活有规律，可以帮助起到很好的调节作用。在此也祝愿您身体健康！