头疼的自我解决方法有哪些

概述

你好，很高兴为你解答这个问题，首先，头痛一般是以头部及周边的持续性或者阵发性的疼痛，头痛既是一种疾病也是一些疾病的一种症状，头痛会让我们的生活质量下降，工作效率降低，所以需要及时的治疗，而对于非病理性的头痛，例如由于没有休息充分而导致的头痛，我们可以自行采取一些简单的方法来治疗，例如按摩针灸等简单方便，花费较少的方法

步骤/方法：

1、 对于很多人来说，工作的繁忙以及压力，让他们精神紧绷，无法得到很好的睡眠，这就导致大脑不能充分休息，发出头痛的警报，对这类的治疗，我们可以选择在一个安静的房间，拉起窗帘，放上一曲舒缓柔和的音乐，放松的入睡，美美睡一觉，头痛不再

2、 不良会睡姿，也是导致头痛的真凶之一，所以睡眠时要保持平卧，不要枕头太高，否则容易对头颈部产生压力，也可以帮助缓解，当然了，还可以采用冷热敷交替的方式让血液循环加快，提神抗疲劳，减缓疼痛

3、 中医上讲究针灸有个阿是穴位，就是哪里痛就扎哪里，对于头痛，我们同样可以采取，按摩指压疼痛的部位，或者头部的太阳穴，百会穴位等，可以帮助放松肌肉，促进血液循环，而且随时随地都可以做，简单有效

注意事项：

头痛轻微者可以通过自行的纠正来解决，需要主要情绪上的控制，以及注意好作息时间，不要让自己长期处于紧张疲惫的状态，有时间就可以给自己按摩等，放松心情也放松身体，让自己满血复活，不再头痛困扰