孕妇6个月缺锌主要吃什么

概述

孕妇缺锌容易导致胎儿发育不良，严重的情况还能使胎儿后天造成智力还有记忆力减退，等到孩子出生以后身材矮小，皮肤粗糙，肤色发黄，还会使孩子出现异食症，比如吃一些不应该吃的东西，而且影响孩子的发育，免疫功能不好，经常容易感冒，传染，所以缺锌一定要马上补，不可以忽视，所以孕妇发现缺锌以后应该怎么办呢？吃什么补锌效果好呢？

步骤/方法：

1、 孕妇6个月查出来缺锌主要吃一些补锌的食物，补锌的食物有蘑菇，香蕉，卷心菜，洋葱，葵花籽，坚果，等这些食物，同时还建议每天喝点葡萄糖酸锌口服液，建议定期做产检，看补的情况

2、 6个月的孕妇还要补充足够的营养，每天摄入丰富的营养，要吃一些富含维生素，蛋白质高的食物，比如炖些排骨，喝排骨汤，喝排骨汤的时候加点醋，同时可以帮助钙的吸收，要多吃

3、 6个月的孕妇平常要注意休息，胎儿6个月，在肚子里面会动的厉害，本身怀孕就很累了，加上他调皮。所以要注意休息，吃完饭后适当的运动一下，半小时以后最好躺下休息，以免过于劳累

注意事项：

6个月的孕妇要特别注意补锌，缺锌是件很麻烦的事情，缺的话能影响孩子以后的成长，一定要重视，多吃补锌的食物，平常还可以喝点叶酸片，多吃新鲜蔬菜还有水果