忧郁症自我治疗方法

概述

忧郁症的自我治疗方法有很多，如果有忧郁症的话还是最好及早去治疗。因为忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。悲观的情绪会影响到一个人的正产的生活的。还有病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，给自己背负了太多的压力是很危险的。

步骤/方法：

1、 忧郁症的治疗的话可以多阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

2、 忧郁症的治疗的话要善于调整自己的心态。抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱。

3、 郁症的治疗的话可以及时的肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。对自己要多一点信心，多鼓励和安慰自己，相信自己，这样会对忧郁症的治疗有帮助。

注意事项：

忧郁症的自我治疗方法有很多，因为忧郁症是自杀最高的疾病之一，所以如果有忧郁症的话还是最好及早去治疗。希望我的建议可以帮助到你。