一个月没来月经怎么回事

概述

如果一个月到了没有准时来月经引起的原因有很多，可能是因为月经失调，由于月经周期出现了紊乱，心情太过于焦虑，精神过于紧张，出现了妇科炎症，内分泌紊乱等等都是会导致月经不准时，也有可能是因为怀孕可以去药店买早孕测试纸，测试一下。如果小腹经常出现疼痛，很有可能是由于生殖器官出现了病变引起的，一定要及时去医院做检查治疗。

步骤/方法：

1、 平时一定要注意休息，不能太过于疲劳，特别是在月经期间，在月经期间一定要注意保暖，不要处在一个太潮湿的环境中不要过度的，节食，或者过度的进食要注意戒烟戒酒，多吃一些瘦肉类，的食物，多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，心情要保持舒畅。

2、 如果是月经不调引起的，一定要去正规的医院做一个全面的检查和治疗，也可以采用中医的方法来进行调理和服用，在月经期间不要做一些剧烈的运动多注意休息，如果痛经比较严重，可以服用红糖水。

3、 平时不要吃一些刺激辛辣的食物，不要喝一些刺激性的饮料，性生活不能太过于频繁，不能太没有节制，在月经期间注意个人的清洁卫生，注意保暖，避免让自己的小腹受寒，多吃一些含铁比较多的食物。

注意事项：

月经期间情绪不能大起大落，不要太过于悲伤，工作上面生活上面压力不要太大，多注意卧床休息，一定要勤换卫生巾，月经期间不可以做浴，否则很有可能导致细菌的感染。