肾虚吃什么食物能补

概述

随着生活节奏的加快，现在人们的压力越来越大了，每天都会很劳累，因此造成了很多的疾病，肾虚就是其中比较严重也比较常见的一种。肾虚是一种肾脏精气阴阳不肾脏疾病。患有肾虚的人一般会出现记忆力减弱、注意不集中、没有自信、头晕、没有激情、视力减弱、掉发等病症，因此大家一旦发现就要及时的治疗。下面我就给大家介绍几种治疗肾虚比较好的食疗方法。

步骤/方法：

1、 第一种治疗肾虚比较好的食疗方法：首先准备南瓜半个，适量的蜂蜜、芝麻和陈醋，然后把南瓜清洗干净后切成薄片放入盘中，再在锅中加上适量的大火煮沸，然后把盘子放入锅中蒸熟，最后放入蜂蜜和醋搅拌均匀放芝麻就可以了。

2、 第二种治疗肾虚比较好的食疗方法：首先准备适量的排骨和山药、枸杞20个，红枣5个,然后把他们洗干净后排骨切好焯一下、山药去皮后切块也焯一下，再把排骨炒上色后加水煮好后放入红枣和枸杞煮上一小时，最后放入山药炖一刻钟就可以了。

3、 第三种治疗肾虚比较好的食疗方法：首先准备南瓜和糯米各一两、适量的枸杞和红枣，然后把他们洗干净，再把糯米泡好、南瓜切块，然后把糯米煮25分钟后放入红枣再煮一刻钟，最后加上南瓜煮上一刻钟放入枸杞后焖会就可以了。

注意事项：

患有肾虚的人平时要注意保持劳逸结合，多吃补肾和活血的食物，例如：猪肉、乌鸡、海鲜干果、葡萄、椰子，不要吃辛辣、生冷的食疗，保持饮食清淡。