蓝莓的功效与作用

概述

我平时买酸奶，饮料之类的总喜欢买蓝莓口味的，我觉得蓝莓酸酸甜甜的，特别好吃，而且特别的有营养。蓝莓被人们称为“超级水果”，我觉得这是名副其实的。蓝莓不仅外表看起来好看，而且它是个“英雄”。听说，以前美国人因为不吃新鲜的水果蔬菜而患上了败血症。当地的人就给他们食用蓝色浆果，终于治好了他们的病。美国人认为蓝莓能挽救生命。

步骤/方法：

1、 如果经常吃蓝莓可以让皮肤变得十分有弹性，还可以促进皮肤的紧绷感。因为蓝莓中含有的花青素等成分具有提升血液循环的作用。它能够使皮肤变得有光泽，而且光滑，同时美白肌肤。

2、 蓝莓还能够改善眼睛视力、缓解疲劳。蓝莓中的花青素可预防重度近视，以及预防视网膜脱落。蓝莓中的花青素还能够改变眼睛经常干涩的人，使眼睛湿润。或者改善见风流泪的症状。

3、 蓝莓有很多种做法，它可以制作果酒、果汁等，我最喜欢的还是蓝莓蛋糕。蓝莓蛋糕如果做得好，那质感真是想吃巧克力似的，那么的丝滑柔顺，酥酥的，我就吃过一次，那是我吃过最好吃的。

注意事项：

蓝莓可能会使你产生轻微腹泻，所以腹泻时就不要吃了，免得加重病情。如果蓝莓中的草酸盐过多地淤积在腹中，就会产生结晶，他可能会危害身体。