月经期能减肥吗

概述

应该注意的是女性在月经期间不适合减肥，因为减肥就会减少食物的摄入量，造成营养跟不上，会导致经期的痛经，并且伴随出现血量减少，甚至是突发性的停经问题，因此要积极的采取护理手段，在饮食上不仅不能节食，还要注意适当的增加对于胶原蛋白，茄红素以及补血蛋白的积极摄入，起到补充人体所消耗的能量的作用，对于提升免疫力有好处。

步骤/方法：

1、 月经期间要注意是不能减肥的，这是因为减肥会导致多种副作用，还会导致心动过度等情况，对于女性健康的损害是很大的，并且月经期间也是特殊的生理期间，需要注意加强营养度过。

2、 月经期间的减肥效果也不时不好的，还会导致面色蜡黄等异常情况危害患者的生殖健康，想要减肥的女性可以选择在月经结束后的而一周时间，这一周对于消耗多余的脂肪，促进新陈代谢的提升有好处。

3、 在月经期间不能减肥还要注意减少运动量，以适当的走路及休息为主，要注意保持饮食的均衡，同时稳定人体的代谢能力，可缓解因为体力消耗过快导致的头晕目眩等不良临床症状反应。

注意事项：

月经期间是不能减肥的，更要注意对于女性元气的养护及坚持，防止因为月经期间减肥不当导致的身体虚空，甚至还会有出现病变风险的可能。