久坐不运动当心招惹前列腺病

概述

男人的前列腺是非常脆弱的，很多不好的生活习惯都有可能会导致前列腺病的出现，比如说如果一个男人久坐不运动的话，就要当心招惹前列腺病了。之所以会这样，是因为久坐会让男性的前列腺部位长时间处于被压迫的状态之下，使得前列腺局部充血严重，再加上平时不怎么运动体质的下降，就会很容易患上慢性前例腺炎或者是前列腺增生等疾病。

步骤/方法：

1、 既然知道了久坐不运动容易引起前列腺病，那么就建议各位男性朋友在平时的时候避免这些情况出现，如果工作需要长时间坐着的话，在工作一个小时之后，适当的站起来去厕所转一下，改善一下局部充血严重的情况。

2、 适当的改变坐姿也可以减少前列腺疾病的发生，比如说在坐着的时候可以将自己的重心放在左臀部，当感觉到左臀部比较累的时候，就再讲重心移动到右臀部上，这样就可以避免人体重心压迫到前列腺了。

3、 男性朋友不想让前列腺疾病找上自己，就一定要注意锻炼身体，最好是每周都能够有2-3次的锻炼，可以跑步、快走、打球等，这样既可以提高自身的体质，又可以预防前例腺疾病的发生。

注意事项：

男性朋友预防前例腺疾病除了要避免久坐不运动，还应该要注意平时性生活不可以过度，性生活过度会严重的刺激男性前例腺，同时还需要注意少吃辛辣的食物。