小孩怎么才能长高

概述

在生活中，有不少的父母认为自己的孩子身高不够，会开始担心。但其实我发现我身边很多同学在小学的初中的时候也许并不是很高，但是高中身高却突然窜了上去。所以有些时候父母不用过于提前担心。如果真的想了解，可以先去医院做一个关于骨骼线的检查。骨骼线只要还没有完全闭合还是有方法去提高孩子的身高的。可以想办法去充分发挥长高的潜能。

步骤/方法：

1、 有充足的睡眠对孩子来说是非常重要的。因为有科学家发现生长激素分泌的高峰是在孩子睡觉的时候，特别是在十点时候。所以要让孩子早点睡觉。要让孩子有好的睡眠环境和睡眠质量。最好可以让孩子自然醒。

2、 平时要给孩子多吃各类有营养的东西，不能让孩子挑食。要荤素搭配。像那种富含着比较多的维生素还有钙的蔬菜水果啊可以稍微多吃一点。身体的营养足够了才能为孩子的长高提供物质的基础。

3、 坚持体育锻炼也是很重要的一部分。可以多进行那些跳跃的运动像羽毛球啊。还有那些可以自由伸展的运动，游泳啊跳舞啊。而有些像举重这样的运动反而对长高是不好的。所以运动也要进行挑选，选择好的有益的。

注意事项：

无论怎么样，都要让孩子保持乐观向上的心态。不要去责备他。让孩子不要熬夜不要过于疲劳。早睡早起坚持锻炼身体。我想只要愿意坚持那些好的习惯，孩子一定会有一个理想的身高。