四十岁女人保养卵巢

概述

女人一旦年龄增大，身体的内分泌激素出现了紊乱，可以通过食疗的方法来保养卵巢，平时可以多吃一些豆制品类的食物，因为豆制品类的食物含有的大豆异黄酮非常的丰富，可以促进卵巢的分泌，可以使激素水平达到平衡，也可以适当的喝红葡萄酒，因为红葡萄酒可以起到美容养颜，还可以起到抗衰老的作用，也可以适当的服用一些卵巢的保养品，选用保养品的时候一定要擦亮眼睛。避免上当受骗。

步骤/方法：

1、 在月经期间不要吃一些酸的食物，比如说米醋，柠檬等等，尽量少吃一些动物的脂肪，多吃植物脂肪，因为含有大量的维生素，e和矿物质，多吃一些富含纤维素比较丰富的食物它可以帮助身体清除过量的雌激素，促进肠胃的蠕动。

2、 可以多吃一些红枣，因为红枣中含有的蛋白质非常的丰富，而且还含有维生素和脂肪，经常吃可以补气养血，平时适当的喝一些牛奶，牛奶里面含有大量的钙质，还含有维生素，b经常服用可以缓解抑郁的情绪，而且还可以合成身体的胶原蛋白。

3、 如果在产后，妈妈尽量提倡母乳喂养，产后母乳喂养，可以有效的预防卵巢癌，平时可以适当的喝葡萄酒，葡萄酒里面还有的成分可以补充雌激素，而且还可以预防肿瘤的发生，在月经期间，不要吃一些刺激性冰冷的食物，以免出现了气滞血瘀，不要吃太多的盐，太多的盐分不利于水分排出，从而会导致月经不调。

注意事项：

平时要注意营养均衡，合理搭配，少吃多餐，不要暴饮暴食，可以经常做做瑜伽，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，睡眠时间保持充足。饮食清淡。