神经衰弱吃什么食物最好

概述

舅舅家的小儿子今年高三，可能是学习压力太大，导致孩子总是没精打采的，听他说，他们班的同学们都是上课坐直了听讲，一下课老师一离开教室就都趴着了，有的是睡会儿困得，有的是坐的腰疼直不起来，有的就是觉得心累，只想趴着，越来越多的同学们开始吃着各种各样的缓解压力的药，可是是药三分毒，这些孩子们这种神经衰弱的征兆吃些什么食物好呢？

步骤/方法：

1、 神经衰弱是一种普遍的神经症性障碍。它经常会表现为精神兴奋，脑力疲劳，并且伴随着情绪紧张、烦恼以及头痛、睡眠障碍等心理生理症状。不过因为神经衰弱的症状没有他的显著特点，所以对于治疗有一定的困扰。

2、 对于神经衰弱，一般尽量采取食疗的方式。像莲子桂圆汤，采用莲子、茯苓、龙眼等，熬制成的汤药，充分发挥了药效，具有补心健脾、养血安神的功效，可以有效缓解失眠健忘、心悸、神经衰弱等。

3、 日常普遍会有的食材中，有一种葱枣汤。葱枣汤是以大枣、葱白（葱白要带有须的哪种）加水适量，熬制成汤药，这个汤的功能主要是养血安神，对于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等情况有着很好的作用。

注意事项：

神经衰弱者，应该积极参加各种体育活动，比如说跑步，户外活动等等，经常做一些可以促使心情愉悦的活动，缓解自己的压力。另外，在平时的饮食中，注意搭配好食材，多吃一些有利于身体的食物。