什么方法可以瘦手臂

概述

现在天气热了，想靠衣服来把自己手臂上的肥肉遮住的朋友现在也遮不住了。好多人看着自己手臂上颤抖的肥肉都要崩溃了。手臂粗了真是穿什么都不好看。其实通过一些方法手臂是完全可以瘦下来的，不住因为手臂不好看，大热天还要穿长袖的衣服，也不必用节食的方法来瘦手臂。下面就为大家介绍一下什么方法可以瘦手臂。这几个方法特别管用。

步骤/方法：

1、 先双腿跪地，然后把左手放到右手上，两只手重叠在一起以后向背后伸，伸的同时上半身也要往后倾。身体往后倾的同时下巴也向上抬，这时候要注意呼吸要均匀一些，并且要维持5秒钟以上。

2、 站好以后两只手还是重叠在一起，然后手往下伸，腰也跟着往下，尽量用手掌挨住地面。腿部不要弯曲，手臂和腿要呈垂直的状态。或者把手臂弯曲以后用手尽量接近腋下的部位，手腕要向里边弯曲。

3、 下巴向上抬的同时还要一边呼气，然后深呼吸并且把头向下伸尽量碰到地面，然后手臂尽量向天花板的两侧伸展，做的时候注意胳膊一定要伸直。做运动以前要先放松一下手臂上的肌肉。

注意事项：

要想瘦手臂可以吃一些水果，比如说苹果，苹果是有很好的降脂作用的。还有葡萄柚，葡萄柚里面有许多的酸性物质，有帮助消化的作用。这些也能帮助大家瘦手臂。