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更新时间：2016-07-17 11:57:40
女人如果肾虚会造成皮肤枯黄，尿频尿急，身体浮肿，容易虚胖，补肾的食物有很多。平时可以多吃虾，因为虾里面还有的蛋白质，矿物质非常的丰富，并且含有钙和磷，是补肾的最佳食物，而且虾里面含有免疫增强五至，多吃对身体非常好，可以滋阴壮阳，平时也可以多吃一些豆类的食物，多吃黑豆黑芝麻，可以多吃一些动物的肾脏。都可以起到补肾的效果。
1、 平时也可以经常吃黄秋葵，黄秋葵里面含有维生素，a维生素，b，维生素，c，铁，假，等各种微量元素，它的蛋白质含量也是非常的高，它含有的一种黏性糖蛋白可以保护身体的肠胃和皮肤粘膜，并且它的肉质非常的细嫩，口感也很好，经常吃可以起到补肾的作用。
2、 也可以多吃一些韭菜，因为韭菜里面含有的蛋白质和脂肪非常的多，并且含有胡萝卜素，含有维生素c，可以在家里做韭菜炒鸡蛋，或者是韭菜炒虾仁，经常吃可以起到补肾的作用，也可以吃洋葱，洋葱也可以起到补肾的作用。
3、 平时可以多吃一些动物的肾脏，经常吃可以补肾益气。也可以多吃一些坚果类的食物，多吃核桃仁，杏仁芝麻，这些可以激发性欲，而且还可以引起性冲动，多吃蚕蛹，蚕蛹里面含有的营养非常的丰富，可以补肝益肾。
平时也可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋里面含有的氨基酸，非常的丰富，它可以强精益气，饮食要注意均衡，营养搭配，平时不要挑食，厌食，不要太过于劳累。
