冬季怎样补肾

概述

肾虚、肾亏，相信这些会令每个正常男性都感到难堪并谈之色变的问题。但真正令人恐惧的是——感觉身体被掏空，这不再是一句空话，而是现代男性的真实写照！令人欣慰的是，存在着很多方法都可以起到壮阳补肾、养精益肾的作用。尤其是在冬季，中医理论中一直将冬季看作是最适合补肾的时节，因冬季属水，所对应的人体器官就是肾脏。因此，想要补肾的朋友们要抓紧了。下面将介绍几种冬季补肾的佳肴。

步骤/方法：

1、 羊肉，性属温，肉质醇厚，是冬季最常食用的肉类之一。另外，羊肉以补肾壮阳见长，尤其适合中气不足、体虚畏寒的人群。推荐用熬煮的方式来处理羊肉，并可再加入红枣、枸杞等辅料，补肾效果会更好。

2、 栗子也是一个绝佳选择，对于“千果之王”的称号其当之无愧。传统认为味甘，性温和，入脾、胃、肾，是补肾益气的大补药。另外，对于反胃、吐血、腰脚软弱、便血等病症也有奇效。因此，冬季食用栗子对于肾虚的男性来说再合适不过了。

3、 有“黑珍珠”之美称的黑米，其中蛋白质、氨基酸各种微量元素的含量也远远超出普通的大米数倍。故黑米在壮阳补肾，健脾补肝、益气活血方面效果甚佳。冬季寒冷干燥，肾虚的男性朋友们可常喝黑米粥，既暖和了身体，又能壮阳补肾。

注意事项：

当然，仅仅依靠食物就想快速将自己的肾补起来，几乎是不可能的。平日里也应注意调整自己的生活方式，不宜过度劳累，加强锻炼，提高身体素质。