吃什么有助长高

概述

我有一个朋友，她的孩子今年9岁了，是个男孩，他从小身体就比较弱，可能是因为这个原因，所以他儿子一直比同龄人矮，差不多矮了一个头，我朋友一直很担心，担心孩子以后长大的时候也会很矮，虽然我朋友他们一家长得都挺高的，但是因为孩子体质的问题，会对孩子的身高造成影响，所以现在想给孩子吃一些有助于长高的食物，吃什么有助于长高呢？

步骤/方法：

1、 孩子身高从小就比同龄人矮小的原因有很多种，最为常见的原因是家族性身高的因素，如果一个家族里面身高都比较矮小的话，要想使孩子身高很高那几乎是不可能的，但是也会有个别的个例。

2、 还有的原因是因为孩子体质性的因素，因为孩子体质的原因，所以导致孩子发育迟缓，因此身高也就比不过同龄人，这类孩子身高是可以再长高的，只要注意饮食和运动，慢慢追赶就会同龄人无异。

3、 孩子要想长高的话平时要多注意饮食，饮食方面一定要有营养，营养跟的上了而且全面均衡的话，孩子才能发育得好，但是也不能一直吃一些高热量，肉类食物，最食物要多样化，这样才能使孩子全面的摄取营养。

注意事项：

平时可以给孩子多吃一些豆类食品，鱼类，虾类，蛋，这些食物都含有高蛋白，蛋白质是促进孩子生长发育的重要因素，另外孩子要多注意补钙。