冬季如何快速减肥

概述

都说冬天是储存热量和脂肪的时候，冬天大家都要把自己过的严严实实的，而且冬天因为气温低，人体就需要从外界摄取热量，最常见的就是吃香的喝辣的，因此冬天也是养膘的季节。尤其是冬季比较寒冷，大家都比较喜欢窝在家里。虽然夏天是减肥的最佳季节，但是冬天也是照样可以减肥的，只要大家拥有一颗坚持努力的心，就一定可以瘦下来的。

步骤/方法：

1、 对于懒人来说，冬季这么冷的天，要是不用动又能保暖又可以减肥那就是最好不过了。因此，在冬季，只要喝对了茶，既可以保暖，可以暖胃，还可以不花力气就瘦下来了。冬天的时候，最受欢迎的消脂茶自然要数乌龙茶和普洱茶，因为这两种茶都有分解脂肪的成分，有助于消化、通便，有助于减肥。

2、 第二个方法就是，冬季的时候可以多吃一些粗粮。众所周知，粗粮中还有大量的膳食纤维，这些纤维是可以帮助促进人体肠道蠕动，从而帮助排便，大家都知道身体里面的毒素排解不出去，就会引起器官的毒害，也会造成肥胖。因此，在冬季多吃一点粗粮，既可以养生，又可以减肥，何乐而不为。

3、 快走是一种最好的减肥方法，因为快走不需要器械，不限时间，随时随地，想走就走。经常快走可以帮助身体快速燃烧体内的脂肪，冬天快走的话，还可以增强身体抵抗力，预防感冒。尤其是快走之后，会出一些细汗，不仅可以减肥，还可以让人心情愉悦。

注意事项：

冬季还有一个既养生又减肥的方法，那就是泡脚。我们的脚部有很多的穴位，经常泡脚可以帮助缓解疲劳，促进睡眠，还有一个作用就是可以减肥。要记住的是，泡脚的水最好到小腿那里，每天泡脚15分钟。