髌骨骨折术后怎么锻炼

概述

我们知道一般的骨折病人都是需要很长的时间休息来恢复的，尤其是那些髌骨出现骨折的患者更是要特别的注意，不过很多的朋友希望自己能够尽快的好起来，也会进行一些锻炼，希望能够通过这些锻炼的方法让自己恢复速度变得更快一些，不过很多的朋友并不特别知道什么方法比较好，所以也就不敢去轻易的尝试，那么髌骨骨折术后怎么锻炼是最好的哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们想要锻炼就必须是恢复到一定阶段，医生同意我们进行锻炼以后，可以在床上用手辅助活动，或者躺在床上进行蹬墙锻炼，先用脚底与墙面或者床尾接触，然后腿部施加一定的力量使踝关节屈伸，记住一定要缓慢进行，不要过分用力。

2、 再有就是我们每天进步一点点就可以了，千万不要急于冒进，要循序渐进。我们锻炼的时候不可能不疼，稍微疼痛没有关系，钢板或者钢钉都具有一定的强度，而且没有进入关节面，所以你锻炼是不会造成钢板的松动的。

3、 还有就是可以拄双拐下床锻炼的时候，一定要注意患肢不可以承重。患肢的活动度是不可能与另一只脚一样的，应该到什么程度因人而异，所以你不要灰心和丧气，继续有规律的进行锻炼，只要不断的在进步，那就是效果好。

注意事项：

最后我们要说的是术后的恢复是一个长期的过程，有它的阶段性，每个阶段有不同的目标和计划。你比较年轻，那么自身恢复能力就比较强，要对自己有信心。