快速缓解痛经的方法

概述

很多的女孩子在月经期间的时候都有痛经的困扰，有的女孩子一旦痛起来就是特别的严重的，甚至连饭都吃不下，是非常的难受的。痛经的滋味确实是非常的不好受，女人的痛经会给女人带来巨大的困扰，而女人痛经程度不尽快的调节过来，很因为痛经的原因而引起腹痛，甚至是不孕不育症疾病，痛经做改善的时候方法有很多种。快速缓解痛经的方法。

步骤/方法：

1、 在痛经的时候要好好的保护好自己，可以在药店买一些治痛经的药，吃了是比较的有效果的，最好在月经期间要多喝热水，注意自己的保暖，这些都是非常的必要的，也是每个女孩子要做到的。

2、 缓解痛经的时候要多个自己喝温开水，用温开水来给自己暖宫，这样才可以降低痛经的程度，如果痛经太严重了，要检查自己的痛经程度和痛经的类型，原发性的痛经多休息就可以改善。

3、 睡觉的时候注意要保暖，这样的话就会使自己不会感觉到寒冷了。保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

注意事项：

练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用。