哺乳期可以减肥么?怎么减?

概述

都说生完孩子会胖，我以前身材很好，但是在剖腹产生了宝宝之后就觉得肚子啊，大腿上的特别多，体重也比以前重多了。怀着宝宝的时候就是猛胖，脸啊、肚子啊、腿啊都是胖了还几圈，我以为生下宝宝会好一点，现在还是这么胖，我很怕身材走样，怕老公觉得我身材走样。不知道有没有也是这个情况的姐妹啊，哺乳期可以减肥么?怎么减?

步骤/方法：

1、 我觉得想要快速瘦下来不太可能。首先为了宝宝的健康考虑的话还是要营养减肥的，一日三餐要吃，这样才能保障你的母乳喂养。还有就是不要吃太多油腻的东西，早上起床的时候可以喝一杯白开水排毒养颜，清洗肠道。第1步

2、 而且要保证营养的。关于午饭和晚饭的话，午饭也是要吃饱的，但是在吃之前也是可以喝点汤类的东西先填饱肚子，多吃一点蔬菜。晚饭的话，不能吃太多，不是饿的感觉就好了。之后就不要再去吃宵夜了，实在不行就吃水果蔬菜。

3、 宝妈可以进行适当的运动来减肥瘦身。因为宝宝还是要喂母乳的，所以宝妈还是要均衡营养，让宝宝更好的发育和成长，等到不喂母乳了，可以健康饮食，多去运动，瑜伽、慢跑什么的这些有氧运动可以帮助你减肥。

注意事项：

注意事项：我觉得产后减肥很重要但是不要护士宝宝的营养和宝妈自己的健康，还有就是最好等到宝宝断奶之后在进行减肥，要办保证母乳的营养。