一岁的宝宝吃什么可以补钙

概述

我们知道钙在我们生活中是非常重要的，尤其是对于我们身体的健康更是特别的关键，现在的生活条件好了，很多的家长都希望自己的孩子能够更加的健康，就会想去给孩子补很多的东西，其实如果你的宝宝出现枕秃和夜惊以及夜啼等症状，可能提示宝宝缺钙，但是需要到医院进一步确认才能补钙的，其实在生活中很多的食物也是可以补钙的，那么一岁宝宝吃什么补钙哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是可以每天喝适量的牛奶，谁都知道牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，非常利于钙的吸收，所以牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。

2、 再有就是酸奶，在我们生活中会有很多的孩子不能适应牛奶，喝牛奶以后就会拉肚子，其实可以尝试一下喝酸奶，酸奶也是钙的良好来源，平时喝一杯酸奶，可以满足孩子每天的钙量。

3、 还有就是平时经常见到的奶酪，因为奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，并且孩子也会特别喜欢吃的，平时适量的吃一些，对孩子有好处。

注意事项：

最后我们要说的是生活中很多家长特别喜欢给孩子补钙。千万别以为补钙多了也没事，过量补钙会让孩子患上肾结石等等疾病的，一定要注意。