带孩子能累成腰肌劳损吗

概述

如果经常带孩子抱着孩子，经常重复一个动作，就会导致腰部的负担加重，经常在做家务的时候，不注意姿势，久而久之会导致腰肌劳损，所以说一定要引起重视，平时可以通过一些运动来进行缓解。可以仰卧躺在床上，然后将双腿伸直，将双脚和手后座的力量作为支撑点，将臀部抬高之后，然后将手臂放在胸前进行反复地练习，它可以缓解腰肌劳损的症状。

步骤/方法：

1、 可以俯卧在床上，然后把手臂放在身体的两边位置将双脚伸直之后将头和上肢下肢用力的向上抬起，抬起的时候去逛街要去身子始终保持这个状态，然后反复的练习20到40次，只要坚持练习，也可以缓解腰肌劳损的状态。

2、 对于一些体质比较虚弱的患者，可以食用一些补肾的药物，或者是食物，平时要注意劳逸适度，做家务的时候，如果感觉到累了，可以起来坐一会休息，或者做一些伸展的动作，不能强力举重，走路行走，要保持正确的姿势。

3、 在腰肌劳损的时候，一定要定时的做护理，可以做一些松弛腰部肌肉的一些体操，也可以采用食疗的方法来进行治疗平时要注意控制住体重，不要让自己过于肥胖，最好睡硬板床，否则会导致脊柱的正常生理曲度受到影响。

注意事项：

在劳动的时候姿势一定要正确，否则就会导致腰肌劳损，在背重物的时候胸腔要稍微的向前弯曲，走路的时候步子不要太大，一定要注意控制住体重。