12岁有腰肌劳损怎么办

概述

腰肌劳损，它又称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，其实就是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰部损伤是腰痛的常见原因之一，腰部损伤主要症状就是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛等性状。当人在长期反复的过度腰部运动的话，就会产生慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损它是与气候，环境条件有一定的关系的，当气温过低或则湿度太大的话都是会促发或则加重腰肌劳损的。小孩在平时的生活中如果不注意的话也是容易患腰肌劳损的。

步骤/方法：

1、 第一，患者可以白天的时候在腰部戴一个腰围，这样有利于患者腰椎的恢复。并且患者不要做那些弯腰而且又有力的动作。这样是会加重病情的。患者每天都要注意自己的姿势，要避免长久弯腰和过度的劳碌。以免加重疼痛。

2、 第二，对于儿童腰肌劳损患者可以在平时的饮食的饮食上，多吃一些含钙量比较高的食物，例如牛奶呀，奶制品呀，虾皮呀，海带呀，芝麻酱呀，骨头汤呀，豆制品呀，这些东西要经常吃，它们都是有利于钙的补充的。是可以让患者慢慢恢复的。

3、 第三，儿童劳损患者要避免过度劳碌，矫正不良的体位。要适当的功能锻炼，例如腰背肌锻炼，这是可以防止肌肉张力失调的。患者也可以做仰卧起坐的，这是可以让患者的腰肌慢慢得到恢复的。

注意事项：

儿童腰肌劳损患者不易长时间的坐着，没事的时候多站站。患者也要经常更换站立的姿势。患者的睡眠姿势也要注意，睡眠姿势最好是侧卧最好。患者还要有充足的睡眠。相信你慢慢这样坚持着，会有很大的效果的。最后祝您早日康复。