怎么补肾壮阳最好

概述

男性朋友因为一直是家里边的顶梁柱，所以每天都很忙很累，有时候忙得饭也顾不上吃，也没有时间休息。长时间这样就肾虚了。肾虚了以后性功能也出现了问题，如果严重的话还会影响到夫妻感情。所以应该补一补，并且尽量调整一下生活方式。毕竟健康才是最重要的，毕竟俗话说留得青山在才会不怕没柴烧。下面就来说一说男性朋友怎么补肾壮阳最好。

步骤/方法：

1、 深海鱼有很强的补肾壮阳作用，而且对心脑血管特别有好处。男性朋友可以把秋刀鱼、鲑鱼、石斑鱼等来换着吃。一个星期最少吃两次鱼。还可以喝一点红酒，但是因为酒里面有热量，所以不要多喝。

2、 男性朋友平时还可以喝一些绿茶，因为绿茶有滋养强身的作用，还有利尿的功效。所以对于补肾壮阳是非常好的。还有解压的作用，还可以吃一些黄豆，因为黄豆可以补充许多男性需要的营养物质。

3、 还有吃一些黑豆，因为黑豆有益肾和养颜的作用，形状也长得特别像肾，对于肾虚患者来说再好不过了。而且还可以吃一些黑米，因为黑米可以护肾，经常吃黑米还有补肾和明目的功效。

注意事项：

补肾壮阳还是食疗最好，那些广告的保健品最好少吃，因为不知道有什么副作用。平时男性朋友可以多吃一些黑色的食物，还有动物的内脏。