怎么可以补肾壮阳

概述

随着生活节奏的加快，现在很多人就养成了很多的不良生活习惯，例如：不吃早饭、暴饮暴食、熬夜、晚上常吃夜宵，这些不良的生活习惯都会导致很多的身体问题，肾虚就是其中比较常见的一种。肾脏是人的阴阳之本，生命之源，一旦出现肾虚就很有可能引发很多的疾病，因此大家一旦发现自己有肾虚的病症就要及时治疗。下面我就给大家介绍一下补肾的食物。

步骤/方法：

1、 第一种治疗肾虚的食疗方法：首先准备大米1两、山药和枸杞各10克左右，然后把它们清洗干净后把山药去掉外皮切成小块，再把它们一起放入锅中加上适量的水，最后用小火煮成粥就可以了。

2、 第二种治疗肾虚的食疗方法：首先准备适量的排骨和山药、枸杞20个，红枣5个,然后把他们洗干净后排骨切段、山药去皮切块，再把排骨微微炒一下后加水煮到差不多得时候放入红枣和枸杞煮上一小时，最后放入山药炖一刻钟就可以了。

3、 第三种治疗肾阴虚的食疗方法：首先准备猪肉和生粉适量、黄瓜一根、，然后把它们清洗干净后黄瓜切成片、猪肉切丝腌好，再把黄瓜微微炒一下后放入水煮沸，最后加上猪肉煮沸后加上调料就可以了。

注意事项：

患有肾虚人平时要注意保持饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外患者也要做到劳逸结合，保持充足的睡眠以及心情愉悦。