产后腰肌劳损怎么办

概述

在临床上，腰肌劳损的病症主要的一些症状表现就是腰骶部痛，休息时就会好一点，现在是越来越多的人患上腰肌劳损这种病了，我的朋友就因生小孩而落下了产后腰肌劳损的疾病，刚开始出现腰部的不适症状，之后她不在意什么的，只是觉得累着了，休息一下就会没事了。谁知病情是越来越严重啊。很大部分人得了腰肌劳损之后，只是一味的药物治疗，那么请问，女性在产后出现腰肌劳损怎么办啊？

步骤/方法：

1、 首先，女性在产后不正确的坐姿往往是导致腰肌劳损发生的主要根源，所以我们建议女性在产后一定要选择正确的坐姿，最好是腰要保持和我们的大腿成九十度角的情况。注意不要翘二郎腿啊。

2、 另外一点，患者要注意的是：建议出现腰肌劳损的患者睡觉时的床不要太硬了，也不能是那种太软情况的，要刚刚好睡下去的时候，感觉腰是最舒服的感觉的，就可以了，患者也可以适当的喝点健腰的药酒什么的。

3、 还有就是女性在产后出现腰肌劳损的时候，一定要适当的去运动运动，不要长时间的久坐，要适当的在间隔一段时间就要站起来动一下，在每天保证做半个小时的腰部运动，比如呼啦圈就不错。

注意事项：

日常生活中，我们一定要养成良好的生活习惯哦，作息习惯，多加锻炼以提高体质和抵抗力哈，多吃新鲜的瓜果蔬菜哦，增加各种维生素的摄入啊，还要保持乐观，积极，愉快的心情哦。