补肾的食物和水果有哪些

概述

肾虚它是由肾脏精气阴阳不足而导致的。肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阴虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状主要为腰酸、四肢发冷、畏寒，严重的可能还有水肿，这是为“寒”的症状，性功能不好的话也是会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要是有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等这类现象。经过科学证明，当人在发生肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，它都是会导致人的免疫能力的降低，因为有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力会降低，而肾脏的微循环系统容易会发生阻塞，肾络呈现不通。对于治疗肾亏，肾虚有些蔬果和食物也是可以治疗的。

步骤/方法：

1、 第一，核桃是可以补肾的，核桃它有补肾固精，利尿消石，润肠通便，温肺定喘的作用的，核桃常常用于肾虚腰疼，尿路有结石等一系列的症状。核桃也可以用于熬粥，是难得的补肾佳品。

2、 第二，枸杞也是补肾的好东西，枸杞子性干，味甘，它具有补肾养肝，益精明目，强壮筋骨，还有去除脚疼，日过能长久服用枸杞子还能延年益寿的作用。尤其是中年女性肾虚的人，可以服用。特别适合肾虚患者。

3、 第三，黑米对肾亏，肾虚的人也是大有帮助的，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等的良好效果。经常使用黑米的人，还可以有利于防治头昏，目眩，贫血，白发等症状。

注意事项：

肾亏的人可以经常吃些葡萄，坚果等一类的食品。是可以很好的补肾的，肾亏的人一定要注意锻炼每天按时锻炼可以让自己的肾亏慢慢好起来的。最后祝您早日康复。