男人高原反应怎么缓解

概述

在我国人数稀少的西部地区，有着众多的高原地区，而平常生活在平原地区的我们，在进入高原地区时有时就会出现所谓的高原反应，高原地区会对人体产生一定的影响，轻则轻。重则重，比如说头痛，腹泻，恶心呕吐，甚至休克等等所以，在进入高原地区之前最好到医院做个检查，为自己的健康买个保险，不怕一万就怕万一嘛，下面为大家普及一下高原地区的小常识。

步骤/方法：

1、 前面说到在进入高原地区之前，最好到医院做个详细的检查，在确保自己没有心脏、肺部、脑部等相关的疾病之后再前行。另外，高血压，低血糖，严重贫血者也不能进入高原地区，这类人对高原环境的适应能力差，很容易出现一些问题；高原地区地势险峻，你必须保证自己有一个强健的体魄才能进入。

2、 如果你是第一次进入高原地区，有必要去向有过高原地区经验的人询问一下注意事项以及该带的物品，要做到准备充分。心里有数，不要盲目跟团进入，在进入高原地区之前，可以适当的做一些体能训练，来维持自己的良好状态，状态在这里也是非常重要的一个因素。

3、 在进入高原地区之前，禁烟禁酒，防止呼吸道感染，如有呼吸道感染者，应治疗完毕再进去。不要在疲劳过度的时候进入高原地区，要养精蓄锐，可以口含洋参片或者洋参片冲水，记住，一定要自己带上一瓶凉开水。

注意事项：

需要注意的是，在进入高原地区之前，不必感到慌张，要表现出容光焕发的一面，良好的心理素质也是克服高原地区的一剂灵药，而一旦内心出现害怕等不良情绪，此时人体的耗氧量和需氧量就会大大增加，从而使自己的身体出现不适。