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孕妇腿抽筋是怎么回事

健康分享者:a59986751yu

更新时间:2016-08-02 10:31:40

概述

孕妇出现腿抽筋也是很正常的情况,这时是说明孕妇有一定的缺钙情况,这时就会出现腿部出现突然的抽筋现象,另外引起抽筋的情况还有因为睡眠时不注意保暖,出现着凉等情况,也会出现抽筋的现象,因为孕妇这一时期较为特殊,身体的营养需要补充,胎儿需要的营养通过母体来提供,一旦出现营养不均衡时就会发生身体钙质缺失的情况,引起抽筋。

步骤/方法:

1、 作为孕妇来说,在睡前可以洗个热水脚,这样可以促进血液循环,达到预防抽筋的现象,在洗脚时可以对腿部进行一定的按摩,也是有一定好处的,可以有所预防,平时也要注意适当的运动。

2、 在饮食方面也要有所加强,多吃一些含钙质的食物,如虾皮、鸡蛋等,另外鱼肉也有不错的含钙量,平时早餐时可以喝一杯牛奶来补充营养和钙质,达到避免钙质过流失后补充不够的情况。

3、 另外如果较为严重的情况,可以适当服用一些药物,当然一定要在医生的指导下来进行,如可以服用乳酸钙或葡萄糖酸钙等,达到补充和避免流失的情况,可以进行一定的简单运动,如做家务等。

注意事项:

孕妇出现钙流失是很正常的情况,作为孕妇来说,不用着急,一方面注意力所能及的活动,另外一方面要在饮食方面加强补充,毕竟孕妇的钙流失现象是很严重的,这是要注意的。

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